- 来自维生素 D 的维生素 D。Diese reichern sich im Körper an。
- Darum kann eine Überdosierung zu Vergiftungserscheinungen führen。
- Hohe Mengen 维生素 D 是您的最佳选择。
Vitamin-D-Mangel 可以让您做 Folgen 不允许您做的事情。 Noch mehr Risiken birgt aber eine 优待。 Hier drohen Nierenschäden 和 Herz-Kreislauf-Probleme Wie Herzrhythmusstörungen，die im Slimmsten Fall tödlich enden können。 Im Jahr 2022 verzeichnete die Giftnotzentrale 162 Fälle von Vergiftungen mit Vitamin D. Die Dunkelziffer durchte jedoch weitaus höher liegen。
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Wenn Nahrungsergänzungsmittel ohne Absprache mit dem dem dem dem dem demenommen werden, ist das das das risiko für einen Überschuss besonders hoch. Wie viel 维生素 D 和 viel ist 和一个 welchem einfachen 标志 Sie eine Überdosierung erkennen。
维生素 D 的问题在于它可能过多。 © iStock |维塔皮克斯
Leber und Fettgewebe 中的维生素 D 较大
维生素-Uberdosierungen、维生素过多症、维生素过多症 维生素费特洛斯许可证 工作评论。不包括维生素 A、E 和 K zählt 维生素 D dazu。我在使用维生素 C 时，已将其添加到 Nieren wieder aus 中，我们将使用它。 Stattdessen reichern sie sich in der Leber sowie im Muskel- und Fettgewebe 和。这样做的好处是，身体可以储存冬季所需的维生素 D，而不是夏季的维生素 D。
维生素 D 是一种特殊的功能：在 UV-B-Strahlen 的作用下，出现了活性维生素 D3 形式。 Zwischen十一月和二月死去 紫外线辐射 在德国，所以 schwach，dass die körpereigene Vitamin-D-Produktion kaum mehr möglich ist。 Die im Sommer aufbauten Reserven können dann den den Bedarf Decken。由于慢性疾病，这种情况经常发生。 Auch ältere Menschen entwicklen schnell einen 维生素D-Mangel特别是 dann, wenn sie，由于身体限制，不定期进行 das Haus verlassen。
维生素 D Überdosierung：Auch Lebensmittel 可以为此做出贡献
Durch die körpereigene Vitamin-D-Bildung kann es nicht zu einem Überschuss kommen – auch Nicht über Lebensmittel，天然包含在维生素 D 中，可在罗伯特·科赫研究所 (RKI) 购买。维生素 D 可以让您 10 床 20 Prozent zum Tagesbedarf bei。 Ein Risiko besteht nur bei Lebensmitteln，死亡时需要补充额外的维生素 D。六 人造黄油、Pflanzendrinks 和 Säften。
Viele dieser Lebensmittel überschreiten die vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfendelle Tageshöchstmenge für Vitamin D von 1000 Internationalen Einheiten (IE), Wie eine im letzten Jahr geschreibungte Marktstichprobetra Verbrauchprobetra. Internationale Einheiten sind eine Maßeinheit for die Aktivität und Funktion von Arzneimitteln。获得维生素-D-片剂或维生素-D-片剂。在“Öko-Test”测试过程中，请注意以下事项。维生素 D 片剂可参见 Verbrauchermagazin empfehlen。
Zu viel Vitamin D: Ab dieser Tagesmenge wird es bedenklich
Fuchs entsteht ein Überschuss bei Nahrungsergänzungsmitteln，denn diese enthalten oft hohe Mengen 和维生素 D。 Doch ab wann drohen gesundheitliche Folgen？波鸿内分泌科赫尔穆特·沙茨 (Helmut Schatz aus Bochum)：“800 个床位的维生素 D 最多 2.000 IE täglich unbedenklich。”
Helmut Schatz 教授和波鸿内分泌学家、糖尿病学家和临床主任。 Der Österreicher 是激素和物质专家，已出版 500 多部科学著作和书籍。他是德国内分泌学会（DGE）的荣誉会员。
Viele der frei verkäuflichen Vitamin-D-Präparate 让您可以看到 Verbrauchermagazin 的“Öko-Test”帽子。 Wer einen Vitamin-D-Mangel bei sich vermutet and dies Nicht vom Mediziner abklären hat sollte sich an der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) orientieren.为爱而奋斗 Tageszufuhr von 800 IE（20 微克） 维生素D 如果身体无法自我修复，就足够了。 经过：专家建议，使用维生素 D-Mangel 来补充维生素。
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat 2023 和 Tagesmenge 维生素 D，含 4000 IE（100 微克）和 tolerierbar。 Schatz vermutet dass auch das BfR seine Directives anpassen anpassen wird. Doc der Fasharzt 警告： “Ab mehr als 4000 IE täglich über einen längeren Zeitraum wird es有毒。”
在专家的指导下，维生素 D-Mangel 是医学上的评论。 Denn bei den ärztlich verordneten Tabletten aus der Apotheke entstehe bei richtiger Einnahme keine Überdosierung，so Schatz。 Wer die recomfände Tagesmenge dagegen über längere Zeit überschreite,riskiere 索沃尔·施莱兴德非常尖锐 eine Vergiftung。
维生素 D 是超剂量吗？ Das sind fägkege 症状
Eine aute Überdosierung entstecht, wenn dem Körper innerhalb kürzester Zeit extrem hohe Mengen 维生素 D zugeführt Wenn。服用前应先摄入，然后服用片剂，然后服用 超过 20,000 IE 维生素 D倾角
Schatz vor allem auf eine Usache zurück：“维生素 D führt zu einer Kalziumerhöhung im Blut， “weil der Darm dann zu viel Kalzium aus der Nahrung aufnimmt”，erklärt der Experte。
维生素 D 制剂通常会在使用时使用，因此请注意。© iStock |博赫丹·贝夫兹
钾参与了 Begrenztem Maße wichtig für unsere Gesundheit：Es stärkt Knochen och Zähne va ist an der Muskel- och Nervenfunktion。维生素 D 在 Knochensubstanz 中称为“矿物质运输”。 Zu viel Vitamin D hat Aber den gegenteiligen 功效：Ess Löst Den Mineralstoff Wieder Aus Den Knochen Heraus。研究表明，维生素 D 的剂量必须在一定范围内。
Wenn zu viel Kalzium im Blut zirkuliert，kann sich das unter anderem durch 梅根-达姆-贝施韦尔登 äustern，即“Übelkeit、Bauchkrämpfe und Erbrechen”、erklärt der Experte。 Eine leichte Vitamin-D Überdosierung kann unangenehm sein – in schweren Fällen ist sie甚至gährflich。
In großen Mengen kann 维生素 D lebensgefährlich sein
Davor auch das RKI：Als Folge eines zu hohen Kalziumgehalt im Blut konne es zu Bluthochdruck、Bewusstlosigkeit 和 他们不满足 如果 Kalzium 死亡，Kontraktion des Herzens 将失效，并导致 Herzrhythmusstörungen Möglich。 Mit Ersten Folgen：“Eine Kalziumerhoung kann sogar bis zum Tod Führen”，Erklart Schatz。
维生素 D 制剂的摄入情况 难以描述的症状Sollte es daher sofort abgesetzt werden。维生素 D 明镜的最佳效果可以通过使用本产品来获得。因此，对此评论：“维生素D-Präparaten没有用，维生素D-Präparaten下降，这可以让你获得维生素D”。 Noch besser ist es，维生素 D 光纤维 ärztlicher Verordnung einzunehmen。因此，lässt sich eine Überdosierung am ehesten vermeerden。
