继续我们的康复

回答记者 Caroline Roux 和 Gilles Boulogne 的直接问题 版 乐 20/09/2026 20:32 今日小姐 乐 20/09/2026 20:56 课程时间：1分钟 2026 年 6 月 18 日，巴黎，法国电视二台 (France 2) 接受伊曼纽尔·马克龙 […]

我们倾向于用“充实”或“充实”、“健康”或“有害”来谈论我们的关系。这种非此即彼的观点塑造了很多关系建议，并过滤了我们许多人与朋友谈论关系问题的方式。但现实是，我们生活中的许多关系既是积极的又是消极的（或者既不是积极的也不是消极的——我稍后会再讨论）。 你可以非常爱你的伴侣 和 他们讨厌自己的不负责任。您可以感谢您的亲戚在此期间提供的所有支持 同时 他们对自己的隐私感到非常愤怒。你可能会对老板的效率感到惊讶 和 对他们的微观管理感到愤怒。 我和我的同事最近提出了一个新的四框架框架，用于人们如何评价他们的关系。我在这里描述的经历包括 犹豫 一个象限，其特征是同时对另一个人有积极和消极的感觉。其他象限感觉更积极，通常消极或冷漠。我们认为，迄今为止，关系中的不确定性在很大程度上被忽视了，尽管这是一种常见且重要的做法。 重要的是要注意，处于双向关系中并不意味着足够满足——它的不同之处在于你的感受。 强的 积极的情绪 和 强烈的负面情绪。区分矛盾心理和冷漠也很重要，当积极和消极情绪都不强烈，态度是中性而不是情绪化时，就会出现矛盾心理。换句话说，矛盾心理是“我很在乎，但我很矛盾”，而冷漠更接近于“我没有特别被吸引、不安或投入情感”。 H人际关系中的暧昧是如何产生的？当然，有些关系从一开始就是一个混合体：提供了巨大的温暖和联系，同时也伴随着怪癖、成本或永远不会完全消失的问题。从一开始，它们就引起了感激和沮丧、吸引力和矛盾心理。但矛盾心理也会随着时间的推移而增长。关系会不断发展，研究表明，即使一开始大多是积极的关系（例如浪漫关系），随着生活的展开和严重挑战的出现，也常常会积累负面情绪。伙伴变了，环境变了，责任也变重了。曾经感到具有挑战性的事情现在涉及妥协、未满足的需求或我们乍一看没有看到的重复模式。当这些消极情绪第一次出现时，积极情绪不会立即消散，从而出现矛盾心理。 想想你个人生活中一段让你感到痛苦的关系。也许你非常关心这个人并重视这种联系，但对他们感到受伤、沮丧或失望。如果这令人不安，我们的研究结果表明这是有原因的：人们常常因关系不确定性的复杂感觉而困扰。我们不想因为某个对我们很重要的人而感到矛盾。事实上，我们（以及其他人的研究）表明，恋爱关系中的矛盾心理会损害关系质量和个人幸福感。压力不仅仅是心理上的：矛盾的感觉与高血压、高炎症和其他心血管风险的早期症状有关。 不确定性不仅影响人际关系的质量，还影响幸福感 尽管存在这种紧张关系，我们发现矛盾心理并不一定意味着人们会退出这段关系——如果有的话，情况往往恰恰相反。当一个人感到孤僻和疏远时，他们往往会在精神上忙于试图“解决”这个困境：他们想喜欢或不喜欢某人；他们想喜欢或不喜欢某人；他们想成为一个人。他们想知道这段关系是否值得投资，或者是否最好离开。事实上，在我们的研究中，我们发现，一个人在恋爱关系中感到越矛盾，他们思考的就越多。 关于它。 这些沉思的想法有两个方向。有时它们是建设性的，人们会想办法改进事情、纠正模式并重新建立联系。其他时候，他们的想法非常具有破坏性，专注于关系中的所有问题、问题和缺陷。同样的压力也体现在行为上。有时，人们表现得热情而有建设性，试图与他人建立联系。在其他日子里，人们通过退缩或指责和批评他人来具有破坏性。在我们对人们长期跟踪的研究中，我们发现矛盾心理可靠地驱动了这些变化，导致人们每天在这两种不同类型的想法和行为之间切换。 这样，犹豫的感觉就不像在树林里散步了。这是人们在人际关系中的行为方式所带来的压力和后果。那么接收端的人呢？当你的伴侣对你有强烈的积极和消极的感觉时，会发生什么：有一天他们想要联系，第二天他们就退缩或批评，然后这个循环又会重演？处于这些混合信号的接收端可能会让人感到不安。这些变化——从联系到距离，从支持到愤怒——不仅令人困惑，而且令人困惑。它们会损害关系的安全感和稳定感。事实上，在我们的研究中，我们发现矛盾的接受者常常认为他们的伴侣难以预测且难以理解。这种不确定性不仅影响关系的质量，还会影响矛盾心理接受者的幸福感。接受者表示，他们感到压力更大，情绪更消极，对生活的满意度也更低。显然，矛盾心理不是一种孤独的经历，它往往会蔓延，影响（并可能伤害）对方。 关系也。 我如果您认识到这种关系不确定性的描述，包括相关的问题，您可能想知道是否可以对此做些什么。虽然没有快速解决办法，但有个好消息。首先，矛盾心理意味着这段关系对你很重要。复杂的感受 […]