你可能还记得复古的反毒品公益广告，里面有一个鸡蛋在锅里煮，上面有一句戏剧性的口号：“这是你的毒品大脑。有什么问题吗？”或者伴随的场景是，一位愤怒的父亲问他的孩子：“谁教你这样做的？”少年回答说：“我是通过观察你学到的！”
只需将“神经”替换为“屏幕”即可。有疑问吗？
我们正处于文化十字路口，大型科技公司正在蓬勃发展。几乎 一半美国人 称他们对手机“上瘾”，每天大约 200 次，从起床后 10 分钟内开始。我们大多数 16 岁以上的人花的钱都比这个多 43小时 每周在屏幕上。让我们站起来，打开大脑中那盏昏暗的理性之光。
我的屏幕时间最好概括为一种记忆：“睡前刷手机 15 分钟是我一天中最美好的 3 个小时。”科技乌托邦的光芒让我不安 醋 节奏，但这是一个“明天的我”问题，因为 Pinterest 是我的夜晚。
花时间不用科技
但一些技术思想家希望我们放弃 24/7 的屏幕周期。 Terry Gromes 利用他在技术领域的经验创立了 金丝雀计划 作为“煤矿里的金丝雀”工具，用于管理个人设备使用的毒性水平。他警告说，技术受到更多技术的限制。除了通过金丝雀挑战计划提供的 30 天数字排毒之外，格罗姆斯的计划还提供了在数字世界中重新获得注意力和人际关系的策略。
“大多数工具都会阻止应用程序、设定时间限制，或者迫使人们完全放弃该技术。一旦技术被迅速移除，相同的模式就会回归——因为底层没有任何改变，”他说。她告诉《每日电讯报》，关键是改变你的生活方式。 “这意味着教会人们在没有必要的时候说‘不’——即使设备就在那里。”
“重要的不仅仅是你使用手机的时间，还有你不假思索地拿起手机的频率。”格鲁姆斯说，当你有意识地控制自己的屏幕时间时，“它会培养美德：自我控制、牺牲、耐心和专注。”
在您真正考虑自己看屏幕的次数之前，这一切都相对无害。这不像我在纸莎草纸上写这篇文章，而且我在笔记本电脑上写的时候也没有回复手机上的短信。我的头顶上有一台电视和一个用于控制的 X。
当我下班时，我可以自由地使用手机长达 7 个小时，记录我的食物、锻炼和天气，以及与 ChatGPT“作为工具”聊天、添加到我的亚马逊购物车、设置提醒、在罗塞塔石碑上对抗西班牙语、保存方向、狩猎、编码、地图、绘图、Q. 队列中的所有播客。打开关闭它。打开关闭它。重复。
难怪我的手机以前很难识别我的脸，现在它可以识别戴眼镜、不化妆、有意识的我。但我没有问题。
作家 库尔特·冯内古特 形容放弃网购去买信封只是为了能在日常生活中享受。他指出，“这个故事的寓意是，我们在地球上是为了耗尽它。当然，计算机会让我们摆脱困境。而计算机人不理解或不关心的是，我们是在跳舞的动物。”那是在 2005 年，当时亚马逊 Prime 两日达服务已经成为最后一件事。活着的时光是多么纯真啊。
现实是，“他们”了解人类的价值——至少了解从我们的数字“法币”收集的交易行为数据的优势。如果您现在正在阅读本文，那么您的习惯就已得到控制。它已经成为我们生活的一部分，以至于我们大多数人都没有能力去关心。
当孩子成为数字小白鼠时
但是，尽管成年人可能同意不断地挖掘他们的思想，但孩子们却不能。然而，这并不能阻止他们的数据被收集 几秒钟内 使用学校认可的技术。
艾米丽·切尔金, 放映时间顾问母亲，前高中教师，《屏幕时间解决方案：成为科技家族的无评判指南”。
他回忆起十年前他作为一名 FOMO 学生的早期经历。没有手机的孩子感觉被排除在社交活动之外。即使在全校范围内禁止使用手机，社交媒体也只会增加课堂上的自然干扰。实施了用于评估和课程计划的数字学习管理系统。一种入侵物种。
“我认为这是房间里的两只大象，”切尔金告诉《每日电讯报》。 “有父母提供的电话、社交媒体和设备。还有学校以教育的名义向孩子们提供的设备。我认为它们是一个问题。”
“我们在学校所做的事情是如此可怕。我认为大多数人都没有意识到。”她指出，在家中保留最少的设备“只是为了那些孩子可以在幼儿园找到它们并给他们一台 iPad。我认为人们只是认为它的教育很好。”
他指出，一个非营利监管组织“发现 96% 的科技产品在未经父母同意的情况下收集和出售有关儿童的数据”。
切尔金并不反对研究屏幕对儿童发展的影响，但亲眼所见也不难看出。 “如果你走进一间有 28 个孩子的二年级教室，他们戴着耳机、拿着 iPad 读书，你就会知道出了什么问题，”他说。 “我不明白为什么我们必须争论这个问题。”
当孩子们可以简单地切换到更大的 iPad 或笔记本电脑屏幕来进行同样的纠正时，限制在学校使用手机就会引起争议。切尔金描述了学校笔记本电脑如何需要进行深度清洁，清除碎屑和贴纸，以及“所有儿童色情网站”。 [access] 以及儿童下载的不当内容。”
“Pinterest 是可以访问的，而 Pinterest 只是 TikTok 的一个后门，”他说。 “这就是孩子们在学校电脑上找到 TikTok 的方式。”有人要求逮捕，但可能不是学生。
停止工作
孩子们也不会同时得到西装革履的人群。 “当你在公司环境中工作时，他们会给你一张符合人体工程学的办公桌、一个符合人体工程学的键盘，他们会确保你的显示器高度处于正确的水平，这样你的背部就不会受伤。他们会鼓励大脑损伤；他们在屏幕上安装过滤器。我们不会为孩子这样做，”切尔金指出。 “他们拥有他们所依赖的笔记本电脑或 iPad，对吗？”
孩子们不再在上学前在操场上跑来跑去“提高认知和注意力”，而是趴在他们的设备上。随着视力和姿势的恶化，这些设备比美国企业的设备更容易受到攻击。
“可悲的现实是，这些都没有经过安全测试，”切尔金说。 “当新冠疫情发生时，一切都为继续进行开了绿灯。从来没有一个‘这个产品有效吗？’的问题得到解决。”安全吗？我们还需要它吗？”“这些公司已将地区锁定为多年期合同。”
“大多数学区平均每所学校都有数百甚至数千种独特的 ED 技术产品，”他说。数字素养要求来自州立法机构，“教育”平台提供解决方案，每个人都得到报酬，纳税人要求结果，反对者被压制，解决方案就出来了。
“教育技术是毛衣背心中的伟大技术，”切尔金说。 “人们很容易将 Meta 视为邪恶。但看待教育产品并问‘它们也是邪恶的吗？’就困难得多了。”
“这就像一家儿童医院说，‘嘿，我们得到了这种新药。制药公司向我们保证它是有效的。他们说这是一件好事，所以我们就把它给医院里的所有孩子，只是为了测试它。父母们，你们处理得当，如果你们不这样做，那就是你们的错。”这就是我们所做的。”
需要团队的努力来纠正这艘船。当然，改变从家里开始。幸运的是，我们已经有了解决屏幕问题的技术解决方案，包括 Brick、Bloom、时间锁定盒以及可下载的相机和 MP3 播放器。一些更有趣的选择包括复古手机风格 锡罐 儿童电话（锡罐可以免费互相通话）， 远德雷 家庭大小的黑匣子，可享受免费的优质通话时间，以及 承运人皮吉 一款以空气鸡的实际速度发送短信的应用程序。
在老年人的土地上，隐私以最先进的健身房的形式成为一种新的奢侈品 屏蔽电话 作为有利条件。但如果你每月不花 500 美元来发布一个小型影响者练习，亚瑟·布鲁克斯教授提供了一个简单的三步计划来切断联系。它是免费的，并得到神经科学的支持。
“基本上三步就可以解决这个问题” 布鲁克斯解释说。 “科技自由时代、科技自由区和科技禁食。”至于时间，想想“清晨、晚餐时间和深夜”。
布鲁克斯说，我们在过去 25 万年里一直在吃饭时看着别人的眼睛，“如果你看桌上的手机，它会关闭一种叫做催产素的神经肽，这种神经肽是为了将你与他人联系起来而产生的。”
“因此——第一个小时、进餐时间、最后一个小时——你的生活将会改变” 布鲁克斯说。也许切断电源线真的就是这么简单而且值得。
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本文是上游文化和生活方式新家《每日电讯报》的一部分。真实的人类洞察力和人类故事 – 从我们的特色作家到您。
