当您感到疲倦时,很想喝咖啡或碳酸饮料。但咖啡因会滞留在体内,防止白天的困倦增加。
喝太多 Flat White,你不仅会没钱,还可能会失眠。
酒精也是一种有趣的方式来增强你对新朋友的信心,但它不会帮助你入睡。
“当你睡觉的时候 [after large amounts of alcohol]你真是个笨蛋。就像麻醉一样。你没有睡着,”贝克说。
事实上,酒精会消除能让你恢复体力的深度睡眠,取而代之的是不能恢复体力的浅度睡眠。
曼彻斯特城市大学健康与福祉学生服务副主任艾玛·杨(Emma Young)强调了初中周的低成本替代方案。
“现在有许多非酒精活动,例如聚餐和绘画。如果您不喜欢体育或音乐社区,您也可以尝试健康和保健俱乐部,例如瑜伽和手工艺。”