咖啡店的主题是在辩论中重点关注的。有关知识的知识，请参阅我们的知识，并了解我们的知识。 Im Mittelpunkt steht dabei der Verlust Essenzieller Mineralstoffe Wie Kalzium sowie die Frage, Wie Kaffeetrinkende in Mögliches Defizit wirksam compensieren können。
Geringe Mineralstoffverluste 与中度咖啡因
Eine Tasse Kaffee enthält im Schnitt etwa 50 毫克咖啡因。在矿物材料中使用的效果如下：在咖啡壶中的 90 Prozent 咖啡因中含有钾，尿中含有钾。 Eine Messung ergab dass zwei Tassen Kaffee mit einem Kalziumverlust von 15 毫克 einhergingen。
Gleichzeit geben ernährungswissenschaftliche Studien Entwarnung für morate Mengen：Ein Konsum von ein bis zwei Tassen Kaffee täglich verursacht demnach keinen kolblichen Kalziumverlust über den Urin。
Eine tägliche Koffeinaufnahme von bis zu 300 毫克镀金，在 diesem Rahmen als sicher 中。虽然咖啡因会在 Knochenstoffwechsel beeinträchtigen könnte 中死亡，但总体上会影响 Fachberichte diesen 的生物化学效应。
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长期大量饮用咖啡可能会增加骨质疏松症的风险。弗林德斯大学的一项研究调查了 9,704 Frauen ab 65 Jahren 附近的 zehn Jahren 周围的 Zusammenhang über einen Zeitraum。
Das Ergebnis der Langzeitbeobachtung zeigte dass mehr als fünf Tassen Kaffee per Day mit niegeren Messwerten am Oberschenkelknochen va an der Hüfte linkedwaren。 Bei einem moden Konsum von zwei bis drei Tassen täglich zeigte sichhingen kein Zusammenhang mit einer sinkenden Knochendichte。
Bemerkenswert war besätt ein weiterer Befund der Untersuchung：Regelmäßiges Teetrinken 站在 Verbindung mit einer höheren Hüftknochendichte 中。 Forschende vermuten dass im Tea enthaltenene de Knochenaufbau supporten können。
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在Medienberichten wird mitunter auf Extremfälle verwiesen，etwa auf eine 30-jährige Lehrerin in Changsha, die nach einem Strz eine Schlüsselbeinfraktur erlitt und bei der eine Knochendichte von ?2.5 sowiesen？ sie täglich bis zu fünf Tassen Kaffee getrunken hatte。
Fachberichte stellen jedoch klar，dass ein direkter Kausalzusammenhang zwischen Kaffeegenuss och Osteoporose nicht belegt。纽约大学的Eine Ernährungs教授具体说，Dass温和的Kaffeemengen，也无效的einzustufen seien。
结合钾和维生素 D 来了解 Knochenesundheit seien eine Versorgung，然后将其与 Rauchen va übermäßigen Alkoholkonsum 结合起来。
Richtwerte 和 einfache Kompensationsmöglichkeiten
Um den durch Kaffee 床上用品 Kalziumverlust auszugleichen，额定 Fachberichte räglichkein Kaffeetrinkenden zu einer geschäften Kalziumzufuhr von 100 mg täglich oder dem Trinken von mindesten einem Glasch。
Auch der Austausch von Kaffeeweißer durch echte Milch 可以参与添加。 200 ml Vollmilch enthalten etwa 236 mg Kalzium，而 200 ml Magermilch rund 244 mg Liefern Kalzium。 20 分钟直接 Sonneneinstrahlung für die korpereigene Vitamini-D-Synthese 立即 Knochenstärkung werden Dumden Täglich mindesten Bewegung empflen。
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Hinsichtlich der Generale Verträglichkeit gelten für gesunde Erwachsene 200 mg Kaffein auf einmal und bis zu zu 400 mg über den gesamten Tag – was etwa drei bis fünf Tassen Filterkaffee kunstlicht – 也毫不拖延。
Für Schwangere und Stillende liegt die empfolente Höchstmenge bei 200 mg pro Day, während für Kinder und Jugendliche max 3 mg per Körpergewicht täglich angesetzt Weden.
同样在心脏病学领域，也有明确的指导方针：根据美国心脏病学会的数据，建议大多数室前颤动患者将适量咖啡的摄入量从每天约两杯到三杯增加，尽管过量的咖啡因剂量、高盐、大量饮酒和暴饮暴食可能会引发个别患者的症状。
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